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07/05/2017 22:35 • Alexandre M

Excusez-moi j'ai envoyé le sujet sans avoir terminé...
je disais, pourquoi dit-on que l'on va plus vite lorsque l'on a un gros braquet ? si l'on a un petit braquet mais que nous augmentons notre cadence nous irons forcément plus vite que certains qui galère avec un gros braquet non?

08/05/2017 16:56 • Florent LIGNEY (webmaster)

Alexandre, j'ai lu dans tes précédentes interventions que tu avais actuellement 14 ans. Etant entraîneur dans un club depuis plus de 3 ans avec un groupe d'adolescents de ton âge, et ayant suivi une formation destiné à devenir entraîneur auprès des jeunes de tous âges, je vais me permettre de t'éclairer sur un point important : le coeur et la musculature évoluent au fil des ans.

Actuellement, ton coeur peut monter sans limite (ou presque) et tu n'as quasiment aucune force. Tu peux tourner les jambes rapidement pendant longtemps, mais tu ne peux pas utiliser de gros braquet pendant longtemps. Dans quelques années ce sera l'inverse : ton coeur te limitera mais ta force sera beaucoup plus importante. Tu ne pourra donc plus tourner les jambes autant alors qu'à l'inverse tu pourra appuyer nettement plus fort sur les pédales. L'âge de l'inversion entre la limite cardiaque et la limite musculaire est propre à chacun et dépends d'une multitude de facteurs. Un jour, tu sera ceux que tu as doublé.

Dernier point sur le braquet, je pense que tu devais aller trop vite et que tu n'as pas eu le temps de bien regarder les cassettes utilisées par ceux que tu doublais. La majorité des vélos à l'heure actuelle sont en 10 vitesses. Il y en a en 11 et d'autres en 9. Avec 10 vitesses, en commençant avec 11 dents on termine avec 20 dents si toutes les dents se suivent. Mais les départs à 11 dents sont rares (c'est plus souvent 12) et les dents paires sont sautées à partir de 20, ce qui donne au plus petit une cassette 12-23.

Bref, pour conclure sur ta question, le braquet conseillé pour le Tourmalet (et n'importe quel col) c'est celui avec lequel tu te sens bien. Le braquet à utiliser est aussi personnel que la taille du vélo, il n'y a pas de formule magique pour le calculer. Il faut laisser chacun utiliser celui qui lui fait envie en fonction de ce qu'il possède sur son vélo, de ses caractéristiques physiques (son âge, sa longueur de jambes, ses capacités musculaires et cardiaques) et de sa forme du moment.

24/05/2017 12:26 • Alexandre M

Merci beaucoup Florent pour ta réponse, effectivement j'ai 14 ans mais ce que je n'ai pas précisé c'est que je suis sujet à l'asthme à l'effort depuis ma naissance. Si je dépasse les 180 bpm et que je m'arrête, je ressentirai des nausées donc faut aller molo dans les rpm...mais si je grimpe avec un braquet très élevé mon c?ur montera aussi très haut