19/12/2023 22:34 • Philippe B
Bonjour,
J'ai une douleur récurrente à l'ischio droit, surtout lorsque je pédale beaucoup en poussé /tiré. Un kiné m'a fait faire 14 séances de travail “excentrique”, mais sans succès.
Quelqu'un a-t-il un problème similaire et des conseils à me donner pour mieux vivre avec cette gène ?
Je précise que j'ai fait une étude posturale en clinique spécialisée j'ai appliqué les réglages sur le vélo.
Merci
03/01/2024 18:26 • Elki
Bonjour,
As-tu ajuster ta hauteur de selle? Même si tu as fait une étude posturale, c'est théorique. Ta souplesse, ta façon de pédaler, de poser tes mains sur le guidon, de changer d'inclinaison du bassin au fur et à mesure des km avalés etc. nécessitent en général un ajustement empirique après plusieurs heures de selles. Dans mon cas par exemple, je remonte ma selle de 5mm de plus que ce que le préconise mon étude posturale sinon j'ai des douleurs dans les ischios justement parce que ma jambe ne revient pas assez en extension et les ischios sont toujours en contractions.
Je modifie même ma hauteur de selle en cours de saison quand la forme revient (en la baissant de 2-3 mm).
Part rouler avec une clef, et modifie mm par mm ta hauteur de selle à la hausse ou à la baisse.
Bonne route
05/01/2024 07:27 • francois44
Bonjour,
2 partages d'expérience pour ma part:
j'ai fait il y a quelques temps un test iso-cinétique de force. Très intéressant car ça permet de voir s'il n'y a pas tout simplement une jambe qui est plus forte que l'autre et qui engendre donc un déséquilibre au pédalage. Auquel cas il faudrait faire du renforcement musculaire légèrement plus important sur la jambe "faible".
Je rejoins ce qui a été dit précédemment. J'ai fait une étude posturale, mais j'ai ajusté certains réglages par la suite pour affiner ma position, même si ça allait contre la théorie de l'étude.
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